Наш сайт: \u003Ca href=\"https://lifehacker.ru/\">https://lifehacker.ru/\u003C/a> \u003C/p>\u003Cp>Наша почта: podcasts@lifehacker.ru \u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","episodic","storage/podcasts/b9b0d332-cd84-45eb-9246-4fcb544ceb55/images/03b0fd37-72e3-4943-94f2-af8f3fc579c0.png",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},"storage/podcasts/b9b0d332-cd84-45eb-9246-4fcb544ceb55/images/03b0fd37-72e3-4943-94f2-af8f3fc579c0_80.png","storage/podcasts/b9b0d332-cd84-45eb-9246-4fcb544ceb55/images/03b0fd37-72e3-4943-94f2-af8f3fc579c0_180.png","storage/podcasts/b9b0d332-cd84-45eb-9246-4fcb544ceb55/images/03b0fd37-72e3-4943-94f2-af8f3fc579c0_240.png","storage/podcasts/b9b0d332-cd84-45eb-9246-4fcb544ceb55/images/03b0fd37-72e3-4943-94f2-af8f3fc579c0_600.png","storage/podcasts/b9b0d332-cd84-45eb-9246-4fcb544ceb55/images/03b0fd37-72e3-4943-94f2-af8f3fc579c0_1280.png","https://cloud.mave.digital/37193","Лайфхакер",false,183,3,{"rate":24,"count":25},4.5,759,[27,30,33],{"name":28,"subcategory":29,"is_main":20},"Досуг","Хобби",{"name":31,"subcategory":32,"is_main":20},"Здоровье и фитнес","Психическое здоровье",{"name":34,"subcategory":35,"is_main":36},"Общество и культура","Отношения",true,[38,22],2,"Написать мне","kbg2@lifehacker.ru",{"facebook":42,"twitter":42,"instagram":42,"telegram":43,"vk":44,"patreon":42,"boosty":42},null,"https://t.me/podhacker","https://vk.com/lifehacker",{"apple_id":46,"apple":47,"google":48,"spotify":49,"yandex":50,"vk":51,"castbox":52,"soundstream":53,"deezer":54,"overcast":55,"podcastAddict":56,"pocketCasts":57,"youtube":58,"soundcloud":42,"zvuk":59,"youtubeMusic":42,"myBook":42,"litres":42},1460385410,"https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D0%BA%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%BB/id1460385410?uo=4","https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy81YWRjOGE3MC9wb2RjYXN0L3Jzcw==","https://open.spotify.com/show/78LwdOMXDc8xJ5BosM4KRj","https://music.yandex.com/album/7532457","https://vk.com/podcasts-217772516","https://castbox.fm/vic/1460385410","https://soundstream.media/playlist/kto-by-govoril","https://deezer.page.link/7aqaf5vnseBdtfjY7","https://overcast.fm/itunes1460385410","https://podcastaddict.com/podcast/3335978","https://pca.st/itunes/1460385410","https://www.youtube.com/playlist?list=PLHvhMQcDbBPalIGlgj9NyAgcZIPP3rHyI","https://zvuk.com/podcast/14515660",[],{"id":62,"number":63,"season":38,"title":64,"description":65,"type":66,"image":11,"audio":67,"duration":68,"is_explicit":20,"code":69,"publish_date":70,"listenings":71,"is_transcription_hidden":20,"text":42,"is_private":20,"plans":42,"video":42,"images":72,"reactions":73,"chapters":79,"relevantEpisodes":80},"595cc23e-d012-4c83-ae28-7e88200ad05e",24,"Как сменить круг общения?","В этом выпуске ведущие вместе с психологом Еленой Котовой разбираются в вопросах, связанных с кругом общения. Как сказать человеку, что отношения с ним больше не приносят ни радости, ни пользы? Как себя вести, когда дружбу с вами неожиданно обрывают? Нормально ли это, если хочется сменить круг общения, потому что проведённое вместе с кем-то время кажется потраченным впустую?\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Лена, Миша и Даша ответят на эти вопросы и расскажут, с кем из них прекратили дружбу после панк-концерта, кто избегает конкретных людей во время встреч в общей компании друзей и как избавиться от надоедливого школьного приятеля с помощью домофона.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>01:30\u003C/b> — ведущие читают письмо слушателя и говорят о своём отношении к теме выпуска.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>08:36\u003C/b> — какой способ прекратить общение с человеком менее травматичный: исчезнуть молча или объясниться прямо.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>11:18\u003C/b> — почему возникает чувство вины, если нет желания продолжать общение с кем-то из прошлого.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>16:13\u003C/b> — что делать, когда близкие друзья или просто знакомые говорят: «Мы больше не можем общаться».\u003Cbr />\u003Cbr />\u003Cb>21:25\u003C/b> — как понять, что другому человеку общение с вами уже не интересно.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>24:18\u003C/b> — тимбилдинг: полезная практика или ненужная попытка навязать дружбу между коллегами?\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Наша почта: podcasts@lifehacker.ru\u003Cbr />\u003C/p>","full","storage/podcasts/b9b0d332-cd84-45eb-9246-4fcb544ceb55/episodes/595cc23e-d012-4c83-ae28-7e88200ad05e.mp3",2099,161,"2023-02-17T10:29:49.829Z",5025,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},[74,77],{"type":75,"count":76},"like","0",{"type":78,"count":76},"dislike",[],[81,92,103,114,125,136,147,158,169],{"id":82,"number":83,"season":38,"title":84,"description":85,"type":66,"image":11,"audio":86,"duration":87,"is_explicit":20,"code":88,"publish_date":89,"listenings":90,"is_private":20,"plans":42,"video":42,"images":91},"7f6f3c14-5a5f-421a-a9f2-7ce1da6e9885",23,"Нужно ли быть другом для своего ребёнка?","В этом выпуске психолог Елена Котова объяснит, нужно ли стараться быть другом для своего ребёнка, стоит ли вливаться в компанию сына или дочери и почему детям бывает стыдно за родителей.\u003Cp>\u003Cbr />\u003Cb>01:11\u003C/b> — ведущие читают письмо слушателя и говорят о своём отношении к теме выпуска.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>08:03\u003C/b> — из‑за чего возникает недопонимание между родителями и детьми.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>11:53\u003C/b> — почему дети могут стыдиться родителей в ситуациях, когда, казалось бы, должны ими гордиться. Например, когда знаменитый отец отвозит дочь в школу, а девочке неловко перед одноклассниками.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>15:18\u003C/b> — стоит ли стараться заменить ребёнку друга.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>19:55\u003C/b> — почему у дядей и тётей чаще получается подружиться с племянниками, чем у родителей — с собственными детьми.\u003Cbr />\u003Cbr />\u003Cb>26:04\u003C/b> — нужно ли спрашивать у ребёнка, хочет ли он, чтобы папа и мама сближались с его друзьями и вели себя с ним на равных.\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Наша почта: podcasts@lifehacker.ru\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/b9b0d332-cd84-45eb-9246-4fcb544ceb55/episodes/7f6f3c14-5a5f-421a-a9f2-7ce1da6e9885.mp3",2003,160,"2023-02-09T11:57:05.022Z",4211,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":93,"number":94,"season":38,"title":95,"description":96,"type":66,"image":11,"audio":97,"duration":98,"is_explicit":20,"code":99,"publish_date":100,"listenings":101,"is_private":20,"plans":42,"video":42,"images":102},"a360421d-72b6-4e19-a7bc-80aa7e30ea73",21,"Что делать с недостатками внешности: принять или избавиться?","На этот раз ведущие вместе с психологом Еленой Котовой обсуждают особенности внешности. Почему одни видят недостатки, а другие — достоинства? Откуда появляются комплексы, связанные с внешностью, и как от них избавиться? Заодно Миша, Лена и Даша расскажут, кто из них стеснялся своего носа, кому доставил немало проблем внешний вид безымянного пальца, а кто, как обычно, идеален во всём.\u003Cp>\u003Cbr />\u003Cb>01:24 —\u003C/b> ведущие читают письмо слушателя и говорят о своём отношении к теме выпуска.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>06:17 —\u003C/b> почему мы обращаем внимание на внешность.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>11:00 — \u003C/b>почему часто оказывается так, что окружающие не видят недостатки, которые мы сами видим в себе.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>16:14 —\u003C/b> стоит ли попробовать обратить свой недостаток в достоинство и как это сделать.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>19:15 — \u003C/b>как реагировать на чужие замечания и колкости, чтобы они не превратились в новый комплекс.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003Cb>23:49 —\u003C/b> что думают психологи об изменениях внешности ради эстетики, а не ради здоровья.\u003Cbr />\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Наша почта: podcasts@lifehacker.ru\u003Cbr />\u003Cbr />\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/b9b0d332-cd84-45eb-9246-4fcb544ceb55/episodes/a360421d-72b6-4e19-a7bc-80aa7e30ea73.mp3",2198,158,"2023-01-27T10:02:00.721Z",4519,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":104,"number":105,"season":38,"title":106,"description":107,"type":66,"image":11,"audio":108,"duration":109,"is_explicit":20,"code":110,"publish_date":111,"listenings":112,"is_private":20,"plans":42,"video":42,"images":113},"de022a2e-f391-4b17-859d-efa6e03fd1ab",20,"Как найти хобби?","В новом выпуске психолог Елена Котова расскажет, как отличить хобби от бесполезной траты времени, нормально ли не иметь никаких увлечений и почему в какой‑то момент жизни возникает потребность в любимом занятии, не связанном с работой.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Лена, Даша и Миша не только ответят на письмо слушательницы, но и поделятся личными историями. У кого из них детское увлечение стало профессией, кто раньше коллекционировал камни, а кто много лет тратит своё свободное время на чтение комиксов — включайте подкаст, чтобы узнать все ответы.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>01:21\u003C/b> — ведущие читают письмо слушательницы и говорят о своём отношении к теме выпуска.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>06:24\u003C/b> — по каким критериям можно определить, что бесполезное на первый взгляд занятие — это всё же хобби.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>10:48\u003C/b> — какой эффект хобби оказывает на человека.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>14:39\u003C/b> — на какие свои личностные особенности обратить внимание, чтобы выбрать наиболее подходящее увлечение.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>21:44\u003C/b> — что делать, если никакое занятие не приносит удовольствия.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>30:03\u003C/b> — часто ли хобби перерастает в профессию и как понять, что этот момент настал.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Наша почта: podcasts@lifehacker.ru\u003C/p>","storage/podcasts/b9b0d332-cd84-45eb-9246-4fcb544ceb55/episodes/de022a2e-f391-4b17-859d-efa6e03fd1ab.mp3",2507,157,"2023-01-20T09:59:48.342Z",5167,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":115,"number":116,"season":38,"title":117,"description":118,"type":66,"image":11,"audio":119,"duration":120,"is_explicit":20,"code":121,"publish_date":122,"listenings":123,"is_private":20,"plans":42,"video":42,"images":124},"471d6179-dc79-4942-baff-f6e06d9955a5",19,"Что делать, если активность партнёра в Сети вызывает ревность?","На этот раз выпуск посвящён общению в интернете. Нормально ли лайкать фотографии незнакомцев и писать им комплименты, если вы находитесь в отношениях? Как разрешить конфликт, если поведение в соцсетях одного партнёра не устраивает другого? На эти и не только вопросы ответит психолог Елена Котова. А также вместе с Мишей и Дашей расскажет, была ли такая ревность в её отношениях. Кто из ведущих грешит сталкингом, а кому совсем не интересно, что в Сети делает партнёр, — узнаете из выпуска.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>01:18\u003C/b> — ведущие читают письмо слушателя и делятся своим мнением о теме выпуска.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>05:31\u003C/b> — следить за тем, какой контент потребляет партнёр и кому он ставит лайки, — это нормально?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>10:32\u003C/b> — что допустимо в Сети, а что нет: существует ли стандарт, подходящий для всех, или каждый решает сам для себя.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>23:21\u003C/b> — как освободиться от «лайкозависимости».\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>27:05\u003C/b> — если после разговора о неприемлемом поведении в Сети партнёр не изменил своих привычек, только расставание решит проблему?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Наша почта: podcasts@lifehacker.ru\u003C/p>","storage/podcasts/b9b0d332-cd84-45eb-9246-4fcb544ceb55/episodes/471d6179-dc79-4942-baff-f6e06d9955a5.mp3",2104,156,"2023-01-13T10:27:21.416Z",4374,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":126,"number":127,"season":38,"title":128,"description":129,"type":66,"image":11,"audio":130,"duration":131,"is_explicit":20,"code":132,"publish_date":133,"listenings":134,"is_private":20,"plans":42,"video":42,"images":135},"dcc06d1c-365b-4b78-bc61-8875dcc4afa1",18,"Как строить планы в сложные времена?","Последний выпуск 2022 года посвящён вопросам, которые каждый декабрь волнуют многих: сделал ли я за прошедший год что-то важное? Чего мне хочется в новом году? Сегодня к ним добавляется ещё один: как строить планы, когда не знаешь, что будет завтра? Недаром уже почти год по Сети ходит мем, утверждающий, что «горизонт планирования в России уменьшился до 10 минут». Как быть в такой ситуации, Миша и Даша разбираются вместе с психологом Еленой Котовой.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>01:25\u003C/b> — ведущие делятся своим отношением к теме выпуска.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>08:21\u003C/b> — действительно ли так важно строить планы на будущий год.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>17:39\u003C/b> — как запланировать дело, чтобы всё точно получилось.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>24:01\u003C/b> — публично обещать изменить свою жизнь, например бросить курить, — это хорошая мотивация для реализации цели?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>30:48\u003C/b> — подведение итогов уходящего года: полезная привычка для всех или кому-то она может навредить и вогнать в депрессию.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>36:44\u003C/b> — как правильно относиться к планам и целям, если ничего из намеченного не получилось выполнить по разным причинам, зависящим и не зависящим от тебя.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Наша почта: podcasts@lifehacker.ru\u003C/p>","storage/podcasts/b9b0d332-cd84-45eb-9246-4fcb544ceb55/episodes/dcc06d1c-365b-4b78-bc61-8875dcc4afa1.mp3",2454,155,"2022-12-30T09:27:22.135Z",5006,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":137,"number":138,"season":38,"title":139,"description":140,"type":66,"image":11,"audio":141,"duration":142,"is_explicit":20,"code":143,"publish_date":144,"listenings":145,"is_private":20,"plans":42,"video":42,"images":146},"f1824893-3deb-49b8-b39e-cb5e97d462dc",17,"Как избавиться от предновогодней хандры?","Один из последних выпусков 2022 года посвящён предновогодней хандре. Психолог Елена Котова расскажет, странно ли это, если не хочется участвовать во всеобщем веселье (спойлер: нет); как поддержать себя, если вам приходится отмечать праздник не в кругу близких; куда ведёт алкоголь в Новый год — к радости или депрессии. Лена, Даша и Миша не только обсудят предновогодние переживания других людей, но и поделятся своими чувствами и мыслями о самом волшебном празднике в году.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>01:26\u003C/b> — ведущие читают письмо слушателя и говорят о своём отношении к теме выпуска.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>08:47\u003C/b> — что сделать, чтобы праздник не прошёл мимо, если вам нужно работать в новогоднюю ночь.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>12:33\u003C/b> — почему, повзрослев, мы не можем так же радоваться Новому году, как в детстве.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>16:48\u003C/b> — как подбодрить себя, если вынужденно встречаешь Новый год вне дома без родных людей.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>20:00\u003C/b> — стоит ли «помогать» близким проникнуться новогодним настроением, если они хандрят перед праздником.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>24:56\u003C/b> — если человек испытывает чувство тоски и уныния, шампанское для него — панацея или яд?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Наша почта: podcasts@lifehacker.ru\u003C/p>","storage/podcasts/b9b0d332-cd84-45eb-9246-4fcb544ceb55/episodes/f1824893-3deb-49b8-b39e-cb5e97d462dc.mp3",1995,154,"2022-12-23T08:04:32.923Z",4214,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":148,"number":149,"season":38,"title":150,"description":151,"type":66,"image":11,"audio":152,"duration":153,"is_explicit":20,"code":154,"publish_date":155,"listenings":156,"is_private":20,"plans":42,"video":42,"images":157},"05d5d770-df91-422b-8343-a0039d75638c",16,"Как перестать всё контролировать?","В очередном выпуске ведущие вместе с психологом Еленой Котовой говорят о людях, одержимых желанием держать всё под своим контролем. Как подобное поведение влияет на близких? Как избавиться от желания всё контролировать? Что делать, если кто-то навязчиво следит за каждым вашим действием? Жмите Play, чтобы получить ответы на эти вопросы и узнать, кто из трио Лены, Даши и Миши — маньяк контроля.\u003Cp> \u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>01:40\u003C/b> — ведущие читают письмо слушательницы и делятся своим отношением к теме выпуска.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>08:18\u003C/b> — нужно ли обговаривать «семейный контроль», например обсуждать количество и частоту звонков с детьми, мужем или женой.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>\u003Cbr />\u003C/b>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>21:29\u003C/b> — правда ли, что потребность в тотальном контроле происходит из желания защититься от внутренней уязвимости.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>25:28\u003C/b> — почему кто-то перенимает привычки у своих родителей и других членов семьи, а кто-то — нет.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>35:50 \u003C/b>— как определить, когда ситуацию нужно брать под свой контроль, а когда он будет лишним и навязчивым.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>41:08\u003C/b> — как привычка постоянно всё контролировать сказывается на самом человеке.\u003C/p>\u003Cp> \u003C/p>\u003Cp>Наша почта: podcasts@lifehacker.ru\u003C/p>","storage/podcasts/b9b0d332-cd84-45eb-9246-4fcb544ceb55/episodes/05d5d770-df91-422b-8343-a0039d75638c.mp3",2710,153,"2022-12-16T10:09:35.387Z",4906,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":159,"number":160,"season":38,"title":161,"description":162,"type":66,"image":11,"audio":163,"duration":164,"is_explicit":20,"code":165,"publish_date":166,"listenings":167,"is_private":20,"plans":42,"video":42,"images":168},"8779ffbd-8266-4d77-8dbb-cfb7f7765aee",15,"Как справиться с проблемами на работе?","Новый выпуск посвящён проблемам на работе: как комфортно пережить период адаптации на новом месте; что делать, когда не получается выполнять определённые задачи; можно ли избавиться от невнимательности. Психолог Елена Котова не только отвечает на эти вопросы, но и вместе с ведущими рассказывает о своих самых странных местах работы.\u003Cbr />\u003Cbr />\u003Cb>01:37\u003C/b> — ведущие читают письмо слушательницы и делятся своим отношением к теме выпуска.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>07:47\u003C/b> — сколько длится период адаптации на новой работе.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>20:50\u003C/b> — стоит ли попробовать себя в чём-то другом, если в разных местах возникали проблемы с одними и теми же профессиональными задачами.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>22:34\u003C/b> — как научиться справляться с рабочими конфликтами.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>31:33\u003C/b> — почему люди приспосабливаются к работе с начальниками-тиранами.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cb>42:53\u003C/b> — как восстановиться после морально тяжёлой работы.\u003Cbr />\u003Cbr />Наша почта: podcasts@lifehacker.ru\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/b9b0d332-cd84-45eb-9246-4fcb544ceb55/episodes/8779ffbd-8266-4d77-8dbb-cfb7f7765aee.mp3",2768,152,"2022-12-09T09:24:12.175Z",4518,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":170,"number":171,"season":38,"title":172,"description":173,"type":66,"image":11,"audio":174,"duration":175,"is_explicit":20,"code":176,"publish_date":177,"listenings":178,"is_private":20,"plans":42,"video":42,"images":179},"167a706f-7d56-4743-a94e-2605f6aba281",14,"Как перестать бояться публичных выступлений?","На этот раз речь пойдёт о страхах, а конкретнее, о боязни сцены и публичных выступлений. Психолог Елена Котова ответит на вопросы, зачем людям страхи, какие из них нужны и как избавиться от ненужных, а также почему все волнуются по-разному и что поможет не переживать о мнении других людей. А ещё Лена, Миша и Даша вспомнят о собственных провальных выступлениях и расскажут, как после них справлялись со своими эмоциями.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>01:34 — ведущие читают письмо слушательницы и делятся своим отношением к теме выпуска.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>09:22 — что такое синдром самозванца и почему он появляется.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>13:57 — правда ли, что если не избавиться от фобии и продолжать выступать на публике, то можно серьёзно навредить своей психике или нервной системе.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>19:03 — откуда берётся страх «что подумают другие» и что с ним делать.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>27:33 — могут ли родители что-то предпринять, чтобы в будущем их ребёнок испытывал меньше страхов.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Наша почта: podcasts@lifehacker.ru\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/b9b0d332-cd84-45eb-9246-4fcb544ceb55/episodes/167a706f-7d56-4743-a94e-2605f6aba281.mp3",2242,151,"2022-12-02T07:57:05.849Z",4772,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},["Reactive",181],{"$ssite-config":182},{"_priority":183,"env":187,"name":188,"url":189},{"name":184,"env":185,"url":186},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://kbglh.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",192],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-161",{"common":195},{"activeTab":196,"isShareActive":20,"episodes":197,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":198,"showPlayer":20,"activeTrack":42,"pauseTrack":20,"activeEpisode":61,"titleHeight":199,"website":200,"listenUrl":42,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":36,"favicon":201,"customDomain":42,"episodesCount":199},"listen",[],"kbglh",0,{"button_text":39,"button_link":40,"is_indexing":36,"ym_id":-1,"gtm_id":-1},""]